Depuis quelques années, le véganisme suscite beaucoup d’intérêt pour ses bienfaits pour la santé en général et celle de la peau en particulier. Ce régime qui est dépourvu de la viande et des produits dérivés d’animaux serait bénéfique pour la peau. En effet, les résultats de nombreuses études ont prouvé que les régimes basés sur les végétaux présentaient des avantages majeurs pour la santé. En plus de cela, il existe un autre argument qui soutient le fait que la non-consommation des produits d’origine animale peut améliorer la peau. Est-il possible que ce soit le secret d’une belle peau ? De toutes ses assertions, qu’en pensez-vous ? Croyez-vous qu’un régime dépourvu de la viande et des produits d’origine animale peut présenter des avantages pour la peau ? À cette question, un dermatologue chevronné a répondu par « oui » et par « non ». Pourquoi ? Découvrez-le dans la suite de cet article.
Un régime dépourvu des produits laitiers et contenant plus de fruits et de légumes bénéfique pour la peau
Il faut noter que le lait est l’aliment responsable d’un grand nombre de problèmes de la peau. Par conséquent, les résultats d’une étude ont prouvé que la suppression du lait dans l’alimentation d’un groupe de personnes souffrant de boutons diminuait leur acné. Ainsi, si les patients qui souffrent d’une forme d’acné sévère ou améliorée cessent de consommer des produits laitiers, ils verront leur acné s’améliorer.
Loin de là, devenir vegan c’est connaitre le secret d’une belle peau. Ce régime contribue à améliorer votre teint. Nous savons tous que les régimes végétaliens sont essentiellement constitués des légumes et des fruits. Or, ces aliments sont responsables de la bonne santé de la peau.
Cela a également été approuvé par de nombreux dermatologues qui ont également rapporté que les patients qui suivaient un régime végétalien avaient un teint plus lumineux et contenant moins de ballonnement sur le visage.
Les conséquences d’un régime restreint aux produits végétales
Il faut noter qu’une carence de certaines vitamines et des minéraux peut avoir des effets négatifs sur votre peau. En effet, cela ne mentionne en aucun cas que ces nutriments ne sont pas présents dans les régimes vegan. Mais le problème, c’est que beaucoup de personnes oublient souvent d’intégrer les légumes et les fruits dans leur régime. Or, ces nutriments y sont bien présents.
Ainsi, lorsque vous êtes vegan et consommez exclusivement des glucides, vous ne profitez pas pleinement de ce régime alimentaire. Et cela n’est non plus bénéfique pour votre peau. Comme secret d’une belle peau, il est bon à savoir que l’acné est induit par le sucre. Donc suivre un régime vegan constitué uniquement du sucre (contenu dans les glucides) et dépourvu des sels minéraux et des vitamines peut vous causer des maladies de la peau.
La carence des vitamines
Le plus souvent, la carence de certaines vitamines peut avoir pour conséquence :
- Un assombrissement de la peau,
- Une apparition des cernes sous les yeux,
- Une fatigue des cheveux et des ongles qui deviennent plus cassants.
De même, une carence en vitamines B12 et en fer peut entraîner une perte des cheveux, un changement de la peau qui devient de plus en plus pâle et une apparition des cernes sous les yeux. Alors, lorsque vous adoptez un régime végétalien et ne souhaitez pas avoir ces problèmes, vous pouvez compléter votre régime par les acides gras oméga 3. À l’état naturel, on retrouve souvent ces derniers dans les poissons et dans les œufs.
En définitive, il faut noter que devenir vegan peut avoir des risques pour votre peau dans la mesure où vous suivez un mauvais régime. Alors, pour éviter d’en arriver là, vous devez vous rassurer que votre régime contient tous les nutriments dont une peau a besoin. Dans le cas contraire, vous pouvez le compléter avec des suppléments alimentaires. Demandez conseil à un expert vous aidera à mieux manger vegan.